Lisää liikunnan iloa koko perheelle

Lifestyle
September 3, 2017

Kaupallinen yhteistyö: Reima

On tiistaiaamu. Ulkona on harmaan suttuinen keli ja olen lähdössä viemään poikaa 1,5 kilometrin päässä sijaitsevaan kaupungin järjestämään kerhoon. Lapsi on ollut jostain syystä heräämisestään saakka epätavallisen kiukkuinen, eikä millään haluaisi syödä aamupalaa saatika pukea jalkaansa kenkiä taikka ulkoiluhousuja. Tunnen omankin pinnani alkavan kiristyä, kun tunnin kestänyt houkuttelumaratoni ei tuota toivottua lopputulosta, joten joudun laskemaan mielessäni pariinkin otteeseen kymmeneen. Alkaa pahasti vaikuttaa siltä, etten tule saamaan tahtoikäistä taaperoa kanssani autoon siten, että kaikilla säilyisi kutakuinkin hyvä mieli ja olisimme kello yhdeksään mennessä kerhossa. Istun alas, huokaisen ja koitan houkutella itkusilmäistä lasta syliini juttelemaan.

Hän kipuaa nenä valuen polvelleni ja tyynnyttelen pientä kiukkupakkausta puolelta toiselle heijaten ja korvaan kuiskutellen. Hetken halailtuamme ja vedettyäni henkeä koen ahaa-elämyksen. Lasken lapsen takaisin maahan ja nappaan eteisen kaapista käteeni pojan pyöräilykypärän ja kysyn lattialla istuvalta pian 3-vuotiaalta taaperolta:” Mitä jos menisimmekin kerhoon pyörällä? Sinä voit ajaa ja äiti hölkkää vieressä?” Nään kuinka lapsen silmiin syttyvät valot ja tuttu valloittava hymy nousee hänen huulille. “Joo!”  Hän huudahtaa ja hyppää pystyyn heittäen samalla kädet korkealle ilmaan. Pukeminen sujuu vauhdikkaasti ja kohta olemmekin jo ulkona valmiina matkaan. Kostean raikkaassa loppukesän aamussa on helppo hengittää ja varttituntia myöhemmin olemme perillä. Hikisinä ja iloisina aamun pienestä spurtista sekä äiti että poika.

Mitä tästä nimenomaisesta aamusta opinkaan? Sen ettei liikunnan missään nimessä tarvitse olla vain suoritus, jolle on varattu tunti joka iltapäivä klo 17 alkaen. Hektisessä lapsiperheen arjessa sitä tuntiakin voi välillä olla hankala järjestää, joten usein onkin kaikkein helpointa liikkua koko perhe yhdessä. Tällöin sekä lapsi, että aikuinen saavat tarvitsemansa liikuntamäärän päivittäin helpommin täyteen ja mikäs sen mukavampaa, kuin yhdessä ilon kautta tekeminen!

Reima haastaa lapsiperheet liikkumaan

Liikunnan ilosanomaa jakaa myös kotimainen lasten ulkoiluvaatemerkki Reima, joka juuri käynnistyneen kansainvälisen #millionhoursofjoy-haastekamppiksen avulla haluaa yhteistyössä Visit Finlandin kanssa innostaa maailman lapsia liikkumaan miljoona tuntia enemmän. Samalla halutaan tuoda esille Reiman suomalaisia juuria ja nostaa kotimaatamme tapetille kiinnostavana matkailumaana, jossa puhdas ja monimuotoinen luonto mahdollistavat monenlaisen aktiivilomailun.

Tiesitkö muuten, että Suomen virallinen suositus alle kouluikäisen lapsen aktiiviselle liikunnalle on kolme tuntia päivässä? Ensi alkuun asiaa miettiessäni tuntimäärä tuntui yllättävän korkealta, mutta ymmärtäähän sen: leikki ja liikunta on lasten työtä. Ja ihan omakohtaisen kokemuksenkin kautta meidän taloudessa todellakin huomaa (ja kuulee) lapsen turhautumisesta heti, jos vaikkapa tosi kurjan sään tai flunssailun vuoksi ei olla päästy liikkumaan normaaliin aktiiviseen tapaan. Vanhemmat ja perheen arkirutiinit ovatkin avainroolissa tämän liikuntamäärän täyttymisessä ja lapsena opitut liikkumisen tottumukset vaikuttavat usein aikuisuuteen asti. Oiva tapa lisätä lapsiperheen arkiliikuntaa on esimerkiksi taittaa matkat päiväkotiin, harrastuksiin, kerhoon tai kouluun vaikkapa pyöräillen ja harrastaa vapaa-ajalla erilaisia aktiviteetteja monipuolisesti koko perheen voimin.

Meidän perheen liikuntatottumukset

Jos meidän pojalta kysytään hänen suosikkipuuhiaansa, niin vastaus tulee kuin apteekinhyllyltä: potkupyöräily, jalkapalloilu, retkeily ja pihaleikit kavereiden kanssa. Olen näihin päiviin saakka ollut pojan kanssa kotosalla, joten läheiset potkupyöräilymaastot ovat tulleet meille molemmille tutuiksi. Pian starttaava päiväkotiarki tuo varmasti uudenlaista ohjattua aktiivisuutta lapsen päiviin, joten tämä onkin ollut hyvä ja kieltämättä mielenkiintoinen hetki kirjata meidän perheen liikuntamääriä ylös. Olemmeko päässet myös kotihoidossa kolmen tunnin suosituksiin? Pääsääntöisesti kyllä! Niin uskomattomalta kuin tuntimäärä kuulostaakin, olemme parin viikon kirjanpitoni mukaan liikkuneet aktiivisesti 3-5 tuntia joka ikinen päivä. On käyty metsäretkillä, kiipeilty rimpuilutelineissä, tehty tallihommia, pelattu nurmikentällä jalkapalloa ja kellotettu kierrosaikoja pyörällä.

Pakko myöntää, että meidän arjen pelastus on ehdottomasti ollut tuo edellä useampaankin otteeseen mainittu potkupyörä, jonka avulla taapero painelee helposti kolmen-neljän kilometrin lenkkejä meikäläinen perässä jolkotellen tietty. Toinen mahtava asia ovat naapurustossamme asuvat todella aktiiviset lapset, jotka jaksavat touhuta monipuolisesti pihapiirissä ja näyttää puolet nuoremmalleen esimerkkiä siitä, ettei ole olemassa huonoa ulkoilusäätä. Olemme kesän aikana tehneet isommalla porukalla useita pieniä seikkailuja läheisen metsän siimekseen, juosseet kyllästymiseen asti taloyöhtiön pihateitä ristiin rastiin sekä tanssineet jäätelöauton soittaman tunnusmusiikin tahtiin. Tämä jos mikä on sitä aitoa yhteistä liikunnan iloa! Toki arkiliikkumisen suhteen petrattavaa löytyy meidänkin perheestä, sillä aivan liian usein taitamme kerhomatkat tai piipahdukset lähikauppaan autolla, kun nekin kilometrit voisi hyötyliikkua fillaroiden. Mutta pääpiirteissään uskomme liikunnan olevan perheemme kohdalla riittävän inspiroivaa ja monipuolista, mikä heijastelee tietty koko porukan hyvinvointiin positiivisella tavalla.

Osallistu sinäkin mukaan kampanjaan!

Mitkä ovat teidän perheen tai lasten suosikkijuttuja? Innostutteko kävelylenkistä läheisessä metsässä keskellä luontoa vai onko kenties uusien temppujen opettelut skeittipuistossa teidän pala kakkua? Voisitteko yhdessä kokeilla jotain uutta lajia, joka kehittäisi vaikkapa tasapainoa, kestävyyttä tai voimaa? Tartu lastesi kanssa mukaan haasteeseen ja käykää kirjaamassa päivittäiset liikuntatuntinne #millionhoursofjoy-kampanjasivulle! Voit myös halutessasi jakaa yhteisiä liikuntahetkiänne Instagramissa käyttäen häsiä #millionhoursofjoy sekä #reimakidventure ja haastaa ystäväsikin mukaan keräämään miljoona tuntia lisää liikunnaniloa ja viemään Suomea maailmankartalle. Kaikkien liikuntahaasteeseen osallistuvien joukosta arvotaan jokaisesta mukana olevasta maasta yksi perhe, joka voittaa todellisen elämysmatkan Rukalle, joten kannattaa ehdottomasti käydä kirjaamassa liikuntasuoritukset päivittäin kasvattaakseen voiton mahdollisuuksia!

Olemme mieheni kanssa niin onnellisia saadessamme olla tässä kampanjassa mukana, sillä monipuolinen liikunta on ollut osa meidän molempien arkea lapsuudesta saakka ja siihen samaiseen liikunnan tuottamaan hyvään fiilikseen haluamme tutustuttaa myös oman lapsemme. Olemme jopa sujauttaneet pojan takin taskuun ReimaGO-aktiivisuussensorin, jonka avulla voimme mitata  lapsen päivittäistä liikkumista hyvinkin tarkasti. Tämä samainen aktiivisuussensori on muuten asennettu yhden kuusamolaisen Reima-nimisen poron kaulapantaan! Voitte käydä yhdessä lapsen kanssa kurkkaamassa kamppiksen kotisivuilta kuinka paljon porolle kertyy liikuntatunteja ja haastaa itsenne liikkumaan enemmän kuin tämä joulupukin ahkera apulainen.

Toivottavasti edes pieni innostus koko perheen yhteiseen liikkumiseen heräsi siellä ruutujen toisella puolella, sillä täällä päässä ollaan ainakin super exited! Kuulisinkin tosi mielelläni millaisia ovat teidän perheenne rutiinit arkiliikuntaan liittyen ja tietty parhaat vinkit sen lisäämiseen? Mitkä jutut ovat teillä upeasti vai olisiko jossain kohtaa vielä hieman tsempattavaa?

Huisin hauskaa ja ennen kaikkea liikunnallista pian starttaavaa uutta viikkoa ystävät!

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply Uusi arki päiväkodissa alkoi - miten seurata lapsen liikunnan määrää? - RIMMA+LAURARIMMA+LAURA October 15, 2017 at 16:34

    […] teille reilu kuukausi takaperin meidän perheen arkiliikunnasta sekä Reima Kidventure #millionhoursofjoy-haastekampanjasta, jonka myötä Reima yhteistyössä […]

  • Leave a Reply